La colazione, lo abbiamo sentito dire molte volte, è un pasto fondamentale. È quello che ci dà la carica e l’energia per affrontare la giornata, e per i nostri bambini succede esattamente la stessa cosa. Come fare allora se abbiamo un figlio che insiste a non voler fare colazione?
Innanzitutto dobbiamo scoprire Il perché il nostro bimbo la mattina non vuole mangiare. Iniziamo allora a fare una piccola analisi delle abitudini alimentari della famiglia.
Bambini che non fanno colazione: perché?
1.Mamma e papà non fanno colazione. Questo è la prima cosa da verificare: se voi prendete un caffè in piedi guardando l’orologio, allora c’è il rischio che i vostri figli percepiscano la colazione come qualcosa di assolutamente superfluo.
2.Il bimbo si sveglia troppo tardi. Se vostro figlio ha solo pochi minuti tra il momento di scendere dal letto e quello di uscire di casa vestito per andare a scuola, non riuscirà a svegliarsi bene e accettare di fare la colazione giusta.
3. Il pasto della sera prima era troppo abbondante. Se avete cenato tardi, se durante la notte (ovviamente non parlo dei bimbi piccoli in allattamento) il bimbo si è svegliato e ha voluto magari un bicchierone di latte caldo, tutto questo va a compromettere l’appetito del mattino.
4.Si mangiano sempre le stesse cose. La colazione deve essere considerata come il pranzo o la cena: mangereste sempre la stessa tipologia di pasta a pranzo e la stessa tipologia di carne a cena? Ovviamente no. E non farebbe bene nemmeno ai bambini. Che alla lunga possono stancarsi di mangiare sempre la stessa cosa. (Mia madre non me ne voglia, ma per anni quando ero piccola abbiamo fatto colazione con le nastrine del Mulino Bianco. Tutte le mattine. Adesso non le voglio vedere manco dipinte).
Come far fare colazione ai bambini: 5 trucchi da mettere in pratica
Partiamo dall’idea che finchè i bambini intorno all’anno di età assumono 200/250 ml di latte al mattino, il loro il loro fabbisogno calorico è ampiamente coperto. Quindi se volete aggiungere altri cibi, diminuite il latte! E per i bambini più grandi? Come fare per offrire loro una colazione?
1.Diamo il buon esempi. Noi genitori dobbiamo essere i primi a considerare la colazione un pasto importante. Facciamoci vedere seduti a tavola che partecipiamo a questo momento insieme a loro, e sarà un esempio perfetto!
2.Coinvolgiamo i bambini nella preparazione. Un tavolo bene apparecchiato invoglia sempre di più di un tavolo triste con la roba tirata sopra a caso. Portiamo i bimbi ad acquistare le loro tovagliette per la colazione, scegliamole belle e colorate, e la sera facciamoci aiutare a mettere tazze e tovagliette per tutti.
3.Diamo loro il giusto tempo. Non svegliamoli all’ultimo minuto: concediamo loro il giusto tempo di svegliarsi riprendere coscienza e percepire che hanno fame. Se prendete l’abitudine di svegliarli un po’ prima, troverete anche il tempo di fare colazione insieme! Inoltre ci sono bambini che hanno bisogno anche di 20 minuti prima di sentire la fame…fate le vostre considerazioni!
4. Organizzate insieme il menu. Ricordate cosa dicevamo? È importante invogliare un bambino a fare colazione proponendo tante cose diverse…non tutte insieme ovviamente! Una mattina possono esserci latte e biscotti, un’altra yogurt e cereali, e poi ciambellone e spremuta, frutta e altro.
5.L’ultimo consiglio: coccolate i vostri bimbi, fateli svegliare felici, non incalzateli costantemente con gli “E’ tardi”. Altrimenti aumenterete la sua ansia e sarà ancora più difficile convincerlo a manguiare!
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