Quest'anno sono entrata felicemente nel mio 15esimo anno di carriera da mamma e uno dei pensieri che faccio più spesso è che si tratta della cosa migliore che potesse capitarmi. L'altro pensiero che però accompagna sempre il primo è...ma dove accidenti è finito il mio tempo? E com'era la vita quando avevo solo le mie esigenze da soddisfare?
Essere mamma è una gioia immensa, ma ammettiamolo: a volte è anche un lavoro a tempo pieno senza ferie, pause caffè o straordinari retribuiti. Tra pannolini, compiti, cene da preparare e lavori da finire, il tempo per sé sembra un’utopia. Eppure, dedicarsi qualche momento è fondamentale per ricaricare le batterie e affrontare meglio le sfide quotidiane. Ecco alcuni consigli che ho messo alla prova nella mia vita da mamma sempre di corsa (sì, parlo anche a te che stai leggendo con un occhio al telefono e uno ai tuoi figli che urlano in sottofondo).
1. Ricorda che non sei egoista
Questo è il primo passo: liberarti dal senso di colpa. Prenderti del tempo per te stessa non significa trascurare i tuoi figli, il tuo partner o la casa. Anzi, essere una mamma serena e soddisfatta ti rende più presente e disponibile. Sei un essere umano, non una supereroina (anche se, diciamolo, a volte lo sembri).
2. Pianifica i tuoi momenti di pausa
Sì, pianifica. Inserisci nella tua agenda personale mezz’ora o anche solo dieci minuti per te. Fallo con la stessa serietà con cui segni la visita dal pediatra o la riunione a scuola. E no, non barare usando quel tempo per piegare il bucato. Leggi un libro, ascolta una playlist rilassante o fai yoga nel soggiorno (anche se il tuo cane decide che è il momento perfetto per saltarti addosso).
3. Chiedi aiuto senza vergogna
Non devi fare tutto da sola. Chiedere supporto non ti rende meno capace come mamma. Affida i bambini al papà, ai nonni, a una baby-sitter o anche solo alla tua migliore amica per un’ora. Usa quel tempo per fare qualcosa che ami, che sia una passeggiata, un caffè con un’amica o anche una semplice dormita.
4. Sfrutta i micro-momenti
Non serve una giornata intera in una spa (anche se sarebbe bello, vero?). Puoi ritagliarti momenti di tranquillità nella tua routine quotidiana. Mentre i bambini dormono, goditi un tè caldo (prima che diventi freddo) o leggi due pagine di quel libro che hai iniziato tre mesi fa.
5. Coltiva una passione
Riscopri ciò che ti fa stare bene. Ti piace dipingere, cucire, fare foto o scrivere? Dedica un po’ di tempo a queste attività. Anche solo 20 minuti al giorno possono fare miracoli per il tuo umore. Io, ad esempio, adoro scrivere. È il mio modo per sfogarmi e riconnettermi con me stessa.
6. Dì di no quando serve
Non devi accettare ogni invito, ogni impegno, ogni "mamma, puoi fare questo?". È sano e necessario stabilire dei limiti. Impara a dire no con gentilezza, ma con fermezza. Non puoi essere ovunque e fare tutto. E va bene così.
7. Coccolati senza remore
Ogni tanto concediti un piccolo lusso: un bagno caldo, un dolce che ti piace, una maschera per il viso o un film in solitaria sul divano. Sono gesti semplici ma rigeneranti.
Essere mamme richiede una energia infinita...che noi non abbiamo. Ricordati che prendersi cura di te stessa è il primo passo per prenderti cura degli altri. Non c’è niente di egoista nel mettere te stessa al primo posto, anche solo per qualche momento al giorno. È un atto d’amore, per te e per la tua famiglia.
E ora tocca a te: qual è il tuo segreto per ritagliarti del tempo per te stessa? Raccontamelo nei commenti, sono curiosa!
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